SPORTMASSAGE
Sportmassage is een manier om je lichaam (met name je spieren) in goede conditie te houden. Ben je een fanatiek sporter dan is het aan te bevelen om regelmatig een goede sportmassage voor jezelf in te plannen. Door middel van een goed uitgevoerde sportmassage wordt de doorbloeding gestimuleerd waardoor het zelfherstellend vermogen van het lichaam optimaliseert. Hiernaast heeft het voor lichaam en geest een zeer ontspannende werking en werkt daardoor ook herstelbevorderend. Op het moment dat je op fysiek en mentaal vlak veel van je zelf vraagt, is het verstandig om regelmatig met massage je lichaam te ondersteunen bij herstel.
Sportmassage niet alleen voor 'top sporters' of mensen die veel sporten. Ook voor recreatieve of niet-sporters die last ondervinden van hun spieren kan sportmassage uitkomst bieden. Door onder andere vermoeidheid, stress, spanning en een verkeerde houding kunnen de spieren overbelast raken waardoor er klachten kunnen ontstaan. Voorafgaand aan de behandeling wordt altijd een intake gehouden om te kijken of sportmassage op dat moment de juiste behandeling is.
De voordelen van een goede sportmassage op een rij:
- • houdt het lichaam in goede conditie
- • kan herstel- en prestatiebevorderend werken
- • zorgt voor een algehele ontspanning
- • kan blessures helpen voorkomen
- • kan het algemeen welbevinden bevorderen
Massage wordt van oudsher al gebruikt met verschillende doelen en kan de volgende effecten hebben:
• ontspanning
• afvoeren van afvalstoffen (zie manuele lymfedrainage)
• doorbloeding
• verlagen van de spierspanning
• vermindering spanningsklachten (lichaam en geest)
• ondersteunen van het zelfverzorgend herstel van het lichaam
bij bijvoorbeeld een blessure of in een periode
van intensieve training
• soepel houden van de spieren
• verminderen van pijn
• positieve werking op het immuunsysteem
• positieve werking op de weerstand
De duur, intensiteit en het tempo van de massage is afhankelijk van het doel van de massage en kan variëren van kort en intensief tot lang en rustig. Erotische massages worden niet gegeven.
Scroll
